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10 alimentos da Dieta Gracie úteis contra a enxaqueca

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Como os grandes mestres do Jiu-Jitsu Carlos e Helio Gracie não cansavam de ensinar, “o mal entra pela boca”.

Por isso, os pioneiros do vale-tudo insistiam sempre que, além de 30 minutos de exercícios diários no mínimo (fundamental para eliminar as toxinas do corpo), era preciso se alimentar com sabedoria. Esse sim, é o remédio ideal para evitar de enxaquecas a diversos tipos de câncer.

Segundo a nutróloga Tamara Mazaracki, colaboradora do blog Busca Saúde, as dores de cabeça crônicas podem ser sanadas com uma dieta inteligente.

Ela listou dez alimentos que podem ser grandes aliados na briga com a enxaqueca, como fontes de magnésio ou pelo efeito benéfico para as artérias.

* Vegetais folhosos

* Nozes

* Aveia

* Arroz integral

* Pão integral

* Peixe

* Ovos

* Linhaça

* Chás de camomila, erva-doce e hortelã

* Gengibre

Mude seu cardápio, bom descanso e bons treinos!

Fonte: GracieMag

 

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