Gracie Barra - Carlos Gracie Jr.Gracie Barra - Carlos Gracie Jr.

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Treinando Jiu-Jitsu: a guarda-aranha invertida de Lucio “Charly Brown”

O faixa-preta Lucio “Charly Brown”,  é daqueles atletas que adoram desenvolver posições. Nesta aula de Jiu-Jitsu, o competidor mostra como usar a guarda-aranha invertida.

Repare como o professor da Gracie Barra inverte o pé direito no bíceps sem soltar a pegada. Feito isso, Lucio avança, segura a faixa do passador e raspa.

Na posição de domínio, ele ajeita a finalização no pescoço e dá o bote.

Fonte: GracieMag

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