Gracie Barra - Carlos Gracie Jr.Gracie Barra - Carlos Gracie Jr.

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Jiu-Jitsu for Everyone
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Aprenda a treinar o seu condicionamento físico para melhorar no Jiu-Jitsu

Cinco exercícios para você turbinar seu gás, mesmo que sua academia esteja fechada no feriado ou você não tenha um colega de treino a mão.

A seguir, veja cinco movimentos simples ensinados por Jason Brown e comente: como você treina sozinho para melhorar seu preparo físico?

Fonte: GracieMag

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